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Don MacCandlish
Voici un lien vers une petite bio de Don par Supersonic.
http://flexeux.1fr1.net/Don-MacCandkish-h1.htm


    Mal au bas du dos

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    Supersonic

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    Mal au bas du dos

    Message par Supersonic le Mer 28 Jan 2009, 10:16

    C'est pas nouveau mon problème...Quand je suis debout longtemps, la région lombaire est douloureuse! Que ce soit en flex, ski de fond, marche, debout derrière un kiosque, etc. Je crois que mes abdominaux sont trop faibles. Vu que je ne veux pas arrêter de faire ces activités, je suis ouvert aux suggestions surtout concernant le flex; exercices, ajustement du harnais (j'ai le vieux modèle), changement de modèle d'harnais, etc. Évidemment, pelleter n'améliore pas mon cas! Le coussin chauffant électrique aide sur le moment mais ça ne dure pas.

    Je pense que Loulou et Lylyflex peuvent m'aider car je crois qu'elles travaillent dans le domaine de la physiothérapie, mais les autres, ne vous gênez pas! Merci. Un jeune vieux reconnaissant...
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    Berber
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    Re: Mal au bas du dos

    Message par Berber le Mer 28 Jan 2009, 18:15

    Bonjour Yves

    C'est sûr que de se faire masser et ou trippoter c'est pas si pire !Mais j'ai eu mal au dos pendant des années(accidents,sports de fou,sac a dos mal balancé etc...) sans raisons apparentes...

    Je suis allé voir un médecin sportif a St-Léonard et il m'a suggérer de me faire plus d'abdo.,j'ai fait ça et depuis je n'ai plus jamais eu mal au dos et pis ma blonde est ben contente!

    A+ Twisted Evil


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    Berber
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    Ko

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    Re: Mal au bas du dos

    Message par Ko le Jeu 29 Jan 2009, 07:08

    Je suis daccord avec Berber des abdos règles beaucoup de mal de dos et
    tu peut aussi aller voir un ostéophate pour moi cette médecine réussi bien.
    Bonne chance et mets toi aux abdo

    Salut
    Wink
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    Supersonic

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    Re: Mal au bas du dos

    Message par Supersonic le Jeu 29 Jan 2009, 08:11

    Merci les "boys"! Je viens de me rappeller il y a plusieurs années lorsque je travaillait debout pendant de longues heures derrière un kiosque dans les expositions, je renforçais mes abdos quelques semaines avant. Je vais m'y remettre même si je ne suis pas du genre à m'entrainer régulièrement...

    Après les grosses faces, les gros abdos? Je vous dit tout de suite que je cacherai les mien comme pour ma grosse face! Circulez, circulez il n'y a rien à voir héhé!
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    Lylyflex

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    Re: Mal au bas du dos

    Message par Lylyflex le Jeu 29 Jan 2009, 14:01

    Salut Supersonic !!!
    Si tu avais une tite bedaine, je te suggèrerais de la perdre dans un premier temps, mais puisque ce n'est pas ton cas, je seconde pour le renforcissement des abdos !!! Aussi, des étirements de la région lombaire pourraient possiblement t'aider : vas-y doucement, pas de mouvements brusques et ne te rend pas dans la zone de douleur. Sur une chaise, tu peux simplement avancer ton corps vers l'avant, tu relâche ton corps sur tes cuisses, les bras pendus sur ou à côté des pieds. Voici un petit lien que j'ai rapidement trouvé sur Google qui donne des idées et des précautions.
    http://pagesperso-orange.fr/rambouilletolympique/club/sante/etirements-dos.htm
    À+!
    Lyly
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    Supersonic

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    Re: Mal au bas du dos

    Message par Supersonic le Jeu 29 Jan 2009, 19:28

    Merci beaucoup Lylyflex, je vais en essayer quelques uns de ces exercices! En effet, je n'ai pas de tite bedaine. Je défie qui que ce soit de mesurer mon taux de graisse...à 6'1" et 136 livres, je n'ai pratiquement que la peau et les os! Je suis en bas de la charte du poid santé. Ça ne paraît pas trop l'hiver que je suis si mince tout emmitouflé, mais l'été ça fait peur!

    Je n'ai aucun mérite, j'ai toujours été comme ça même un peu plus léger de quelques livres il y a plusieurs années; j'ose espérer que c'est un peu de muscle que j'ai pris. À la blague je dis que je suis mince, mais qu'avant j'étais maigre!
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    Loulou

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    Re: Mal au bas du dos

    Message par Loulou le Ven 30 Jan 2009, 00:26

    Allô Supersonic,
    Je pense que Lylyflex a fait pas mal le tour de la question que je viens tout juste de voir.
    Que puis-je ajouter, sinon...la position de repos.
    Si tu dors sur le dos, il est bon de placer une oreiller sous les genous pour diminuer la tension au niveau lombaire (Et une diminution de tension entraîne une diminution de douleur).
    Aussi la position couché sur le ventre n'est pas très bonne car elle peut augmenter la tension.
    La position couché sur le côté avec une oreiller entre les genous peut également t'aider.

    Alors, Bon dodo!
    À +
    Loulou
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    Supersonic

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    Re: Mal au bas du dos

    Message par Supersonic le Ven 30 Jan 2009, 08:49

    Merci Loulou! Effectivement, je dors sur le coté depuis aussi longtemps que je me souviens (avec un oreiller entre les genoux depuis un an). L'oreiller cheap commence à être aplati je devrais le changer...

    L'idée de l'oreiller était plus pour éviter des douleurs aux hanches et au maudit nerf sciatique, mais ça c'est une autre histoire! Si je comprends bien , pas besoin de changer mon harnais ou son ajustement? Juste renforcer mes abdos...Go abs go! (Mauvais jeu de mots ou de maux, c'est selon!) GuyT et moi on pourrait se partir un duo d'humoristes!

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    Re: Mal au bas du dos

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